Ce blog est fait pour vous

Marie Da Cruz
Marie Da Cruz

Mon blog s’appelle Mes Clés du Bonheur car ce sont des Conseils et Astuces pour être Imparfaitement Heureux au quotidien.

Vous y trouverez des tas de conseils sur le couple où les sentiments et émotions sont décortiqués comme la jalousie, l’infidélité, la solitude mais aussi comment passer une journée agréable et sympa tout en regardant le temps passer…

A tous, Soyez Heureux, Soyez Fous, Soyez Vous !

Positivez et affirmez-vous !

5 conseils pour positiver et vous affirmer

estime de soi
Estime de soi ou comment reprendre confiance en soi…

Passez-les en revue et demandez-vous quelles sont celles qui s’appliquent à vous :

  ** 1. Le catastrophisme **

Dès que vous ratez quelque chose,
dès que vous avez un ennui, vous imaginez tout de suite le pire, vous vous mettez dans tous vos états.
Quelques mois plus tard, en repensant à la situation, vous vous apercevez qu’en fait, elle était peut-être préoccupant, mais absolument pas « catastrophique ».

  ** 2. L’obligation d’être parfait **

Lorsque vous vous attelez à une tâche sans importance, et assez facile, si vous échouez, vous vous dites :
« Bah, ce n’est pas grave ! »

En revanche, et c’est très curieux, plus la tâche est difficile, plus vous voulez être parfait.

Si vous ne réussissez pas, vous êtes frustré, voire découragé. Pourtant,
la perfection n’est pas de ce monde…

  ** 3. La peur du rejet et du refus **

Dès qu’une personne a une certaine importance à vos yeux, il devient vital pour vous de vous en faire accepter ou aimer.
Vous faites donc quantité de choses
qu’au fond vous ne désirez pas vraiment,
simplement pour être accepté par les autres.

Que se passerait-il si vous ne le faisiez pas ?
Cesserait-on de vous aimer?
Ce n’est pas pour ce que vous faites,
mais pour ce que vous êtes que l’on vous aime.

Soyez donc vous-même, vraiment vous-même, et acceptez l’idée de ne pas plaire à tous.
Quoi que vous fassiez, et même si vous ne faites rien, vous ne plairez pas encore à tout le monde.

** 4. L’obligation d’accomplir certaines choses
  pour avoir des droits **

Il faut vous faire à cette idée : contrairement à ce que veulent vous faire croire les autres, il suffit d’exister pour avoir des droits.

Il n’est pas nécessaire d’avoir accompli des tâches avec succès ou d’avoir réalisé des exploits.
Trop souvent, vous vous dites à tort :
je n’ai rien fait, donc je n’ai pas droit à la parole.

  ** 5. La conviction que l’inaction est préférable
  au conflit **

La politesse mal comprise et l’éducation vous ont fait croire qu’il est toujours préférable d’éviter d’entrer en conflit avec quelqu’un. En cas de désaccord,
vous vous dites : « Je ne vais pas le lui dire, cela ne va pas lui plaire et il risque de le prendre mal. »

Vous gardez donc ainsi un certain nombre de griefs au fond de vous, sans les exprimer.
Ceux-ci vous rendent soucieux et ne s’arrangeront pas avec le temps.

Pour vous aider à changer ces habitudes de pensée, répétez-vous mentalement des phrases positives qui,
peu à peu, remplaceront vos habitudes mentales erronées.
Plus vous vous les répéterez, et plus elles vous seront utiles et vous feront de l’effet.

** 1. Contre le catastrophisme **

« L’erreur est humaine.
J’ai le droit de faire des erreurs. »
« L’erreur est une étape normale pour apprendre et réussir. »
« Si ça ne marche pas c’est dommage mais pas catastrophique. »

  ** 2. Contre la soif de perfection **

« La perfection égale paralysie. »
« Je planifie et je fais de mon mieux. »
« Ce n’est déjà pas mal. Je ferai mieux la prochaine fois. »

** 3. Contre le rejet et le refus **

« Je ne peux pas plaire à tout le monde, tout le temps. »
« Il est impossible d’agir sans déplaire à certains, et c’est normal ainsi. »

  ** 4. Pour vos droits **

« J’ai droit à la liberté, la propriété,
la sûreté et j’ai le droit de résister à l’oppression. »
(Extrait de la Déclaration Universelle des Droits de L’homme)

« J’ai le droit d’affirmer mes sentiments et mes sensations. »
« J’ai le droit d’être moi-même. »

** 5. Contre l’inaction face au risque de conflit **

« Il vaut mieux agir maintenant et se débarrasser du problème. »
« J’aime agir immédiatement pour me sentir mieux ensuite. »
« Rien d’effroyable ne peut m’arriver si je dis ce que je ressens profondément et ce que je désire. »

En changeant ces habitudes de pensée, vous affirmerez vis-à-vis de vous-même… et vous communiquerez sans peur !

Vous pouvez diffuser gratuitement ce numéro de « communicateurs efficaces » dans votre entreprise,
ou citer un article, à condition de mentionner le copyright:
(c)MMXII-316 www.communicateursefficaces.com

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Qui suis-je ?

Marie Da Cruz

Fille de pub et de com, Marie Da Cruz est la fondatrice de Mes Clés du Bonheur – Conseils et Astuces pour être Imparfaitement Heureux et donner (enfin !) un Sens à sa Vie. Sur son blog, elle partage avec vous ses expériences de vie en Développement Personnel et son indéfectible optimisme ! Laissez-vous guider, vous ne serez pas déçus…

Si vous êtes intéressés, elle est à votre service  pour établir un partenariat, un échange de liens ou de la rédaction d’articles, publiés et diffusés sur son blog et tous ses réseaux sociaux.

Elle est pas belle la vie

Ne remettez jamais à demain les mots aimables que vous pouvez prononcer aujourd’hui.

N’oubliez pas de dire Je t’aime et Merci, ces mots si courts et si importants, pour ne pas avoir à dire un jour… « Ah! Si j’avais su !
J’aurais dû lui dire que je l’aimais et que je l’apprécias. »
Moi je vous le dis Je vous aime et Merci. Merci d’être là !

Vous les adorez !

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2 Comments

  1. 15 avril 2015
    Reply

    Bonjour Marie. Ton billet est très intéressant. Je pense que nous avons tous, à certains moments, des pensées néfastes qui nous entraînent en dehors de la réalité. C’est bien d’avoir sous la main des phrases pour les arrêter. Concernant la peur de ce que les gens vont penser, une copine m’en a donné une que j’aime bien : « Ce que les gens pensent de toi ne te regarde pas. » 🙂 Belle journée à toi.

    • 15 avril 2015
      Reply

      Coucou Sophia ! Bravo pour la réflexion de ton amie ! J’adore ! Belle journée à toi aussi !

Ne partez pas si vite ! Laissez-moi un petit commentaire ou votre avis sur ce blog ! Merci.

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