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Comment surmonter un chagrin d’amour

Il n’y a rien de plus difficile au monde que de surmonter un chagrin d’amour. On a l’impression que tout s’écroule sous nos pieds ! Et malheureusement le temps n’y change rien car plus les jours passent et plus on a l’impression d’avoir perdu l’autre à tout jamais. Alors comment faire pour surmonter un chagrin d’amour ? Découvrez nos conseils !

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La peine est parfois immense…

Chagrin d’amour dure toujours

Un chagrin d’amour est souvent très douloureux…

Tout commence par un choc gigantesque, certains mettent même plusieurs jours à réaliser que c’est bien fini pour de bon. Notre cerveau travaille à toute vitesse pour comprendre ce qui nous arrive :

–          Est-ce que je l’ai perdu pour toujours ?

–          Comment on va faire pour l’appartement ?

–          Et les enfants ?

–          Et les amis en commun ?

–          Et comment je vais réussir à travailler comme si de rien n’était ?

Un chagrin d’amour par étapes

La seconde phase c’est l’explosion des sentiments. On est en colère et on a envie de se venger, de faire subir à l’autre le même cauchemar qu’on est en train de vivre actuellement. Souvent cette phase s’accompagne par une perte de l’appétit, des difficultés à dormir, des sautes d’humeurs, de l’inattention, de la confusion, …

La dernière phase c’est l’acceptation. Notre cerveau a enfin fini de ruminer cette rupture et on passe doucement à autre chose.

L’envie d’en finir est souvent présente….

Oui mais comment arriver le plus rapidement possible dans cette dernière phase, sans subir tous les inconvénients des phases précédentes ?

Pour surmonter mon chagrin d’amour je prends mon temps

La phase de rumination est très désagréable, mais nécessaire. C’est lorsqu’on pense à son ex et à sa rupture en permanence « j’aurai du dire ça » ou « j’aurai du ne pas faire ça ». On se repasse le film en boucle et on a presque l’impression de devenir fou.

Mais cette phase est nécessaire car notre cerveau est en train d’assimiler la rupture, progressivement, et de comprendre toutes les erreurs qu’on a peu faire durant notre couple. Il ne faut donc pas se presser, et se dire que ça finira par passer lorsque notre travail psychologique sera terminé.

Le cœur brisé mais prêt à repartir…

Saint Valentin
l’amour de nouveau

La solution pour aller mieux rapidement

Même si toutes ces phases sont nécessaires comme nous venons de le voir, il existe heureusement quelques méthodes qui la rendront moins pénible votre rupture amoureuse :

–          Faire du sport est une excellente manière de se défouler et de penser à autre chose.

–          Prendre du temps pour soi et ne rien faire, déconnecter son téléphone portable et aller se promener 30 minutes tranquillement

–          Sortir et voir des amis, même si on en a pas très envie, ça fait un bien fou de parler à des prochaines

–          Fixer vous des objectifs à atteindre : professionnels, familiaux, humanitaires, …

–          Prenez soin de votre corps en vous nourrissant sainement (et surtout en évitant l’alcool) et en dormant suffisamment.

Pensez à vous et laissez votre chagrin d’amour s’en aller…

La Saint-Valentin
Laissez le chagrin d’amour s’en aller…

Sachez aussi que pendant que vous pensez à votre ex, personne ne pense à vous, alors que c’est vous la personne la plus importante au monde. Donc prenez soin de vous en priorité et dites-vous que rien n’est jamais vraiment fini !

Ex Assistante de Rédaction dans une boîte de Communication à Paris pendant près de 10 ans, je suis aujourd'hui une Rédactrice Web et Blogueuse Senior. Oui, j'ai bien dit "Senior" et fière de l'être ! Mes Clés du Bonheur - Le Blog Optimiste qui rend Heureux - Conseils et Astuces en Développement Personnel- Santé et Bien-être, Sexo, Psycho, Lifestyle - est le reflet de mon expérience de Vie. La partager avec vous est ma plus belle réussite ! Soyez donc fidèles à ce blog pour apprendre à comment devenir Heureux. A très vite donc !

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