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Santé et Mode de vie

Changer d’heure, comment se lever du bon pied

Lors du changement d’heure annuel, que dire du réveil matinal après celui-ci ?

Pas toujours facile de prendre la vie du bon côté, surtout le weekend prochain, où l’on doit encore changer d’heure et ceci depuis 1976 ! Et bien entendu, pas besoin de vous préciser que cette fois-ci, on avance d’une heure (à 2 heures du matin par exemple, il sera 3 heures en fait !)

S’adapter au rythme d’un nouvel emploi du temps

Mais qui dit fini le weekend, dit aussi nouvelle semaine,  de quoi nous mettre de mauvaise humeur dès le lundi matin !

Donc, pour éviter de se lever du pied gauche, voici 10 trucs et astuces à adopter de toute urgence…

Prêts à suivre ces conseils et faire de votre journée un nouveau moment de bonheur ? Allons-y !

Préparez vos affaires la veille

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Grr… Le réveil sonne ! Pas toujours facile de se lever le matin

On a tous cette fâcheuse tendance à vouloir tout faire au dernier moment… et pourtant ce n’est pas la meilleure des solutions !

Cessez de perdre du temps chaque matin à regarder votre armoire avec désespoir, à chercher le vêtement introuvable qu’il vous faut à tout prix (comme par hasard !), à tourner en rond en cherchant ce que vous avez oublié de mettre dans votre sac !

Faîtes-le la veille et vous serez plus serein au réveil, on vous le garantit.

Programmez votre réveil 15 min en avance

Le pire qu’il puisse nous arriver le matin, c’est de commencer la journée en retard et avec précipitation !

Avec 15 min d’avance, vous pourrez prendre le temps de vous lever et faire vos petites affaires sans stress… Du temps supplémentaire qui vous permettra de vous faire une petite beauté, de manger tranquillement ou même de passer 5 petites minutes de plus sous la douche !

Choisissez une sonnerie de réveil agréable

Évitez la sonnerie trop agressive au volume élevé qui vous mettra de mauvais poil à peine sorti du lit… Privilégiez plutôt une musique douce pour un réveil en douceur ou même votre musique préférée du moment pour un réveil en beauté !

Prenez le temps de vous étirer et de vous hydrater

Ne vous levez pas à peine les yeux ouverts mais soyez patient et restez quelques secondes de plus au lit !

Profitez-en pour vous étirer tout doucement  et  réveiller vos muscles toujours endormis. Tout de suite après, n’oubliez pas de vous hydrater ! Buvez un grand verre d’eau avant de faire quoi que ce soit.

Pratiquez un exercice physique

Seulement quelques minutes suffiront pour vous requinquer pour la journée !

Avoir une bonne condition physique, c’est important et vous n’en serez pas moins ravi quand vous constaterez les résultats. Vous pouvez notamment faire un ou deux exercices de renforcement musculaire comme des abdos, une petite séance de stretching ou de fitness. TOP CHRONO !

Prenez une douche le matin

Histoire de vous réveiller et de réveiller votre corps par la même occasion, prenez une bonne douche !

Il n’y a rien de tel pour vous motiver car l’eau stimule l’organisme pour un maximum d’énergie. Terminez par un jet d’eau plus froide, il paraît que c’est agréable… Puis il ne vous reste plus qu’à vous préparer, un peu de maquillage et quelques minutes pour votre coiffure et le tour est joué ! Fin prêt pour attaquer la journée.

Commencez votre journée avec le ventre plein

Comme vous le savez déjà, il faut un petit-déjeuner chaque matin pour être en forme dès le réveil !

Pas question d’expédier le plus important des repas de la journée, alors prenez votre temps, sortez tout ce qui vous fait plaisir, mettez vous à table et appréciez en famille. C’est ça le secret, manger et profiter d’un bon moment pour se mettre dans de bonnes conditions avant d’aller travailler !

Accordez-vous un petit plaisir

bébé
Petits, ils sont toujours adorables !

Un petit moment de bonheur, ça fait toujours du bien…

Alors pourquoi ne pas partir dès à présent à la recherche de petits plaisirs pouvant égayer votre journée ! Par exemple, permettez-vous une viennoiserie occasionnellement, des câlins de vos enfants, ou ne serait-ce que porter votre dernière folie shopping ou beauté. Vous savez cette nouvelle jupe dans laquelle vous vous sentez si bien, ce rouge à lèvre haut en couleur !

Essayez d’avoir un rythme de sommeil régulier

Avoir un bon rythme, c’est primordial ! Et pour cela, il faudrait (dans la mesure du possible…) vous coucher chaque soir à la même heure. Pas simple, on vous l’accorde ! Mais ne vous inquiétez pas, vous aurez du répit le weekend, je vous donne l’autorisation de dormir un peu plus tard.

Et POSITIVEZ !

joie
Partagez votre joie avec les autres en offrant un sourire !

Si vous faîtes un effort pour sourire tous les jours, vous verrez qu’il est contagieux et vous appréciez de le voir sur les lèvres de votre famille et de vos collègues. Ainsi vous arriverez à l’heure tous les matins au travail et vous serez de bonne humeur, quoi de mieux pour bien passer la semaine ?

Mes Clés du Bonheur vous souhaite plein de courage et un très bon weekend à tous !

Source de l’article fourchette et bikini .fr

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