Huiles essentielles

Les huiles essentielles pour vaincre son stress

Nous sommes encore peu nombreux à les utiliser. Pourtant, Les huiles essentielles n’ont pas seulement un effet bénéfique sur les troubles physiques, elles sont aussi très efficaces pour soigner nos émotions.

Le site Nature et Découvertes nous livre ici-même, quelques unes de leurs utilisations.

Les huiles essentielles détendent les organismes particulièrement stressés, grâce à leurs parfums qui influencent l’équilibre psycho-émotionnel.

Les huiles essentielles pour prévenir les tensions liées au stress

Les huiles essentielles de camomille ou de petit grain de bigarade améliorent le bien-être en général. Elles rétablissent l’équilibre du corps et permettent de résister à la fatigue. Elles sont indiquées en cas d’épuisement nerveux, d’anxiété ou lors de période de conflit, afin de baisser la tension. Elles diminuent l’irritabilité et l’agressivité.

Les effets vont même plus loin et certaines huiles essentielles sont indiquées dans le traitement de la dépression, des angoisses, des troubles du sommeil. De plus, elles soignent les effets indésirables du stress, comme les maux de ventre, les migraines, les coliques, l’acidité gastrique, etc.

Comment utiliser les huiles essentielles pour combattre le stress ?

Pour gérer ses émotions, il est recommandé de poser 2 gouttes d’huile essentielle à l’intérieur des poignets et de les approcher près du visage. Répétez 3 à 4 fois par jour. Celles-ci peuvent aussi être employées en massage – mélangées alors à une huile végétale neutre – sur le plexus solaire, la cheville et la voûte plantaire.

Dans les moments pénibles de la vie – divorce, séparation, deuil – On recommande de poser aussi quelques gouttes d’essence sur un mouchoir à respirer lors de période de tristesse. Notez que les huiles essentielles sont aussi recommandées pour surmonter le trac et mieux gérer ses émotions en période d’examens, par exemple.

Quelles huiles essentielles faut-il choisir ?

Plusieurs huiles essentielles sont très efficaces pour lutter contre les symptômes liés au stress et à l’anxiété, en diffusion aérienne, en application sur la peau ou directement ingérées.

• La lavande vraie ou lavande fine dont l’odeur vous calmera instantanément. Très simple d’utilisation, elle peut être employée par voie orale ou cutanée.
• La marjolaine rééquilibre les troubles nerveux.
• L’Ylang-Ylang est anxiolytique et antidépresseur. Il agit sur l’hypertension et les difficultés respiratoires. A ajouter à l’eau du bain associé à l’essence de jasmin, pour des bénéfices plus marqués encore.
• L’Angelique permet de prévenir la boule à l’estomac et toutes sortes de troubles digestifs liés au stress.
• L’encens d’Oliban dégage la poitrine de la sensation d’oppression thoracique.
• La camomille enfin soigne les troubles nerveux et musculaires et permet de soulager toutes les tensions et douleurs résultant de période d’angoisse.

Source : le site Nature et Découvertes