Avoir une bonne mémoire

 10 trucs pour avoir plus de mémoire

1. Il faut vouloir se souvenir et avoir confiance en sa propre mémoire.

Mémoire
Il faut une bonne mémoire pour avancer dans la vie.

2. Plus la concentration dans l’étude sera grande, mieux vous vous souviendrez ; et d’autant mieux si vous
associez ce que vous apprenez  à ce que vous savez déjà.

3. Après chaque paragraphe important, réfléchissez et cherchez à le répéter et à le résumer.

4. Une fois l’étude terminée, mettez en relation entre eux les résumés et les paragraphes. Constatez leur interdépendance et leur utilité. Faites un schéma général.

5. Utilisez tous les sens : vue, ouïe, toucher.
Répétez à voix haute, si possible dans un endroit où il y a un écho.

6. Cherchez des exemples et des comparaisons.
Expliquez ce que vous avez appris à quelqu’un, discutez-en avec lui.

7. S’il s’agit d’apprendre  une langue ou de se remémorer un texte, profitez surtout du temps qui précède ou qui suit immédiatement le sommeil.

8. Après 3 ou 4 lectures, essayez de « réciter ».

9. Faites une révision 1 heure plus tard, 1 jour plus tard, le mois suivant.

10. Soutenez l’intérêt évoquant les motivations : utilité, nécessité, but, idéal.

(D’après « Efficacité mentale sans fatigue », N. Irala,
éd. Paulines, 1968)

Musclez votre concentration 

Mémoire
Muscler sa mémoire est plus simple qu’on ne le croit !

Rien n’est plus inégal, d’un individu à l’autre, que la capacité de concentration. En plus, elle varie suivant l’humeur, suivant le sujet, …

En moyenne, il nous faut 10 minutes avant d’atteindre un niveau de concentration profond et efficace. Cet
état productif dure environ 20 minutes, puis vient l’envie d’interrompre. Cette pause est d’une durée d’environ 10 minutes. Sur 40 minutes, 20 seulement
sont donc effectivement efficaces alors que les 20 autres sont relativement improductives.

Pour vous concentrer mieux et plus longtemps, entraînez-vous à la gymnastique quotidienne, très
simple, de la concentration :

->  Commencez par repérer vos habitudes de concentration. Combien de temps tenez-vous le coup avant que l’envie d’interrompre ne se manifeste ? Notez le temps, mesurez-le à plusieurs occasions pour établir une durée
moyenne.

->  À la prochaine occasion, dès que l’envie d’interrompre (elle prend des formes différentes : boire un café, aller discuter avec quelqu’un, passer un coup de fil, etc.) vous prend, concentrez-vous 1 minute de plus, puis 2, puis 3.

->  Augmentez progressivement et volontairement la durée et, au bout de quelque temps, vous constaterez avec surprise que rester concentré, même 2 à 3 heures, n’est pas un exploit extraordinaire. Vous vous sentirez moins fatigué, vous gagnerez du temps et serez plus efficace.

 

Source : ©MMXI-151 www.communicateurs-efficaces.com

Publicités

Mais Qui est-elle ?

Marie Da Cruz
Marie Da Cruz

Créatrice de Contenus et Blogueuse 

« Le rédacteur Web est capable d’écrire sur tout sujet. Il est doté d’un esprit de synthèse, possède des aptitudes rédactionnelles évidentes et son style est clair, dynamique, adapté ».

Assistante de Rédaction, au sein d’une agence de Communication à Paris pendant dix ans, aujourd’hui, je vous propose mes services en tant que Rédactrice Web ou Pigiste, un domaine que je connais bien, pour avoir été Responsable du Trafic Rédaction.

Créations de Contenus pour : Agences web – Blogueurs Pro – Entreprises ou Associations

Vous pouvez me contacter aussi pour des partenariats d’articles sponsorisés publiés en toute transparence.

Portfolio

MarieMadCréations

Recommandations

Auteur de plusieurs livres sur le développement personnel sur Amazon. Passionnée par de nombreux domaines, Marie est une rédactrice tout-terrain acharnée et minutieuse. Sourire vissé aux lèvres et mains rivées sur le clavier, elle manie le français avec plaisir et brio. (Agnès)

Abonnez-vous, c'est gratuit !

Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à ce blog et recevoir une notification de chaque nouvel article par e-mail.

Les Petits Derniers

Vous les adorez !

Plus nombreux chaque jour

  • 485 724 visites

Horaires & information

WordPress.com
Publicités
getfluence.com

Soyez le premier à commenter

    Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

    Le blog de Marie Da Cruz

    Marie Da Cruz
    Marie Da Cruz

    « Il faut être un peu fou pour écrire. Comment expliquer autrement qu’un homme veuille se faire un nom avec les mots de tout le monde ?«  Jacques Ferron (écrivain 1921-1985)

    Assistante de Rédaction à Paris pendant près de dix ans, Créatrice de Contenus et Blogueuse depuis 2012 mais aussi Auteur de plusieurs livres sur le développement personnel et le Bien-être. Passionnée par de nombreux domaines, Marie est une rédactrice tout-terrain acharnée et minutieuse. Sourire vissé aux lèvres et mains rivées sur le clavier, elle adore manier le français avec le plus grand plaisir. (Agnès)

    Mon blog est à votre disposition pour tous types de partenariats en toute transparence.