Ce blog est fait pour vous

Marie Da Cruz
Marie Da Cruz 

Marie Da Cruz a un  style, bien à elle. Fille du Sud, on sent la force de se battre, de vouloir en découdre et d’aimer la vie même si celle-ci n’a pas toujours été tendre ni rose avec elle. Son blog s’appelle Mes Clés du Bonheur car ce sont des Conseils et Astuces pour être Imparfaitement Heureux au quotidien.

Grâce à son expertise des relations humaines, vous y trouverez des tas de conseils sur le couple où les sentiments et émotions sont décortiqués comme la jalousie, l’infidélité, la solitude mais aussi comment passer une journée agréable et sympa tout en regardant le temps passer et rire, par exemple.

Pour tout cela, soyez les bienvenus au Pays du Bonheur selon Marie et très bonnes lectures à tous !

L’hiver approche, il faut s’y préparer !

hiver
Apprenez à vous préparer à l’hiver

Pour bien passer l’hiver

Les derniers rayons de soleil disparaissent emportés par le vent et les nuages de novembre, les feuilles mortes se ramassent à la pelle et les pluies n’en finissent pas de ruisseler sur les sols, déjà bien détrempés.

L’hiver sera bientôt là et il est temps de s’y préparer.
Je ne sais pas si c’est votre cas, mais pour moi, la fin de l’automne est toujours une période difficile à passer. Les premiers froids auxquels l’on ne s’attend pas et le temps humide sont propices à ces pathologies hivernales qui vous gâchent la vie ; rhumes, état grippal, toux, maux de gorge fleurissent à merveille.

Ajoutez à cela, la durée des jours qui diminue, la lumière qui se fait de plus en plus rare et voilà en plus que le moral  part en lambeaux.
L’une de mes connaissances, naturopathe en Dordogne, me disait  : « l’hiver, ça se prépare et en particulier en soignant bien son alimentation. »
Je vous livre là quelques unes de ses recommandations.

 

Préparez-vous à l’hiver

 

Plus qu’à toute autre saison, en hiver, il faut veiller à apporter au corps une alimentation riche en micronutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras insaturés (oméga 3, 6), enzymes.

Et pour cela, il faut privilégier une alimentation naturelle et vivante :
• Les fruits et légumes crus sont une source de vitamines importante.
• Les graines germées sont particulièrement recommandées pour leur très grande richesse en minéraux, vitamines et enzymes
• Il ne faut pas se priver non plus de fruits secs pour leur apport en minéraux. Avec une mention spéciale pour les baies de goji qui ont un pouvoir antioxydant particulièrement élevé.
• Les huiles végétales telles qu’Olive (humm, j’adore), noix, colza et les poissons gras sont une source d’acides gras insaturés excellents pour la santé.
• Enfin, il ne faut surtout pas négliger les condiments. Certains ont des vertus médicinales particulièrement appropriées à l’hiver : l’Ail
(antiseptique, anti-inflammatoire), la Sarriette (un puissant antioxydant), le Thym (antiseptique, tonique), le Curcuma (favorise la digestion et anti-inflammatoire).

 

L’hiver est là, alors pensez à votre alimentation, prenez le temps et le plaisir de bien manger. Surtout qu’un bon repas est aussi un excellent moyen de se remonter le moral.

 

Quelques idées gourmandes !

 

Citrouille
Plats d’hiver tels qu’une bonne soupe de citrouille ou potiron…

Il fait trop froid pour sortir, la nuit est déjà presque tombée… Que faire à dîner ? Piochez donc dans notre sélection de recettes. Hiver cocooning, hiver blanc, la cuisine en hiver est généreuse et douce. Et puis n’ayez pas peur des calories, l’été est encore loin !

Vous pouvez contacter naturopathe en Dordogne  pour tout renseignement complémentaire.

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Qui suis-je ?

Marie Da Cruz

Fille de pub et de com, Marie Da Cruz est la fondatrice de Mes Clés du Bonheur – Conseils et Astuces pour être Imparfaitement Heureux et donner (enfin !) un Sens à sa Vie. Sur son blog, elle partage avec vous ses expériences de vie en Développement Personnel et son indéfectible optimisme ! Laissez-vous guider, vous ne serez pas déçus…

Si vous êtes intéressés, elle est à votre service  pour établir un partenariat, un échange de liens ou de la rédaction d’articles, publiés et diffusés sur son blog et tous ses réseaux sociaux.

Elle est pas belle la vie

Ne remettez jamais à demain les mots aimables que vous pouvez prononcer aujourd’hui.

N’oubliez pas de dire Je t’aime et Merci, ces mots si courts et si importants, pour ne pas avoir à dire un jour… « Ah! Si j’avais su !
J’aurais dû lui dire que je l’aimais et que je l’apprécias. »
Moi je vous le dis Je vous aime et Merci. Merci d’être là !

Vous les adorez !

D’autres Conseils !

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