Commentaires sur : Sommeil et literie https://mesclesdubonheur.com/sommeil-et-literie/ Le Blog Optimiste qui rend Heureux Tue, 28 Sep 2021 10:10:33 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Par : Julie Gonin https://mesclesdubonheur.com/sommeil-et-literie/#comment-100750 Mon, 28 Aug 2017 09:52:58 +0000 http://monblogestunroman.com/?p=8559#comment-100750 Entièrement d’accord sur la nutrition le soir, c’est pour moi le facteur déterminant avec la propreté et l’hygiène de la pièce ainsi qu’un matelas de qualité.

Par ailleurs le mode de vie général sera aussi important. Un mode de vie sédentaire amplifiera les problèmes de sommeil puisque le corps ne se dépense pas, et a du mal à trouver un rythme de sommeil convenable. Pour cela 30 minutes de course à pied quotidiennes font l’affaire !

Perdre 30 minutes par jour pour gagner plusieurs heures de productivité et un bien être général, ça n’a pas de prix, ça demande juste un peu d’organisation.

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